Regelmäßiges Boxen fördert Beweglichkeit, Schnellkraft, Kondition, Kraftausdauer und natürlich die Fettverbrennung. Damit du im Boxring oder beim Bearbeiten des Boxsacks nicht sofort „schlapp“ machst, werden die körperlichen Grundvoraussetzungen mit Seilspringen, Partnerübungen, Zirkeltraining, Sparring und Schattenboxen gestärkt und verfeinert.